Mode d'emploi:
Safe Place ne remplace pas une psychothérapie lorsque celle-ci est nécessaire.
Ce n’est pas du développement personnel “magique”.
C’est une méthode structurée, pensée et créée pour vous aider à explorer vos émotions avec sécurité et clarté.
Safe Place est un parcours guidé à travers les émotions qui vous aidera à :
Comprendre ce que vous ressentez réellement
Identifier chacune de vos émotions et surtout comprendre à quoi elles servent.
Parce qu’une émotion non comprise devient un symptôme
Colère non écoutée → irritabilité chronique
Tristesse ignorée → fatigue ou vide, dépression
Peur non reconnue → procrastination
Déception non digérée → perte d’élan
Le corps et le comportement parlent quand on ne le fait pas.
Travailler sur vous et vider le vase de ce que vous avez accumulé depuis des années.
Apprendre à vous apaiser sans vous fuir.
Apprendre à transformer ce qui a fait mal en force.
Le fameux: Ce qui ne me tue pas me rend plus fort(e)!
Safe Place, c’est apprendre à devenir un endroit sûr pour soi-même.
Safe Place n’est pas un programme à “réussir”.
Ce n’est pas une liste d’exercices à cocher.
C’est un accompagnement autonome guidé.
Vous aurez accès à des vidéos, où je vous parle directement, simplement.
Je vous explique ce qui se passe dans vos émotions, pourquoi vous réagissez ainsi, et comment avancer sans vous brusquer.
Après chaque vidéo, je vous proposerai d’écrire.
Pas des pages entières.
Juste quelques lignes.
Dans un cahier qui deviendra votre espace personnel.
Votre poubelle émotionnelle.
Vous n’aurez pas à “bien faire”.
Vous aurez juste à être honnête avec vous-même.
Vous pouvez avancer lentement.
Très lentement.
Un pas.
Puis un autre.
Vous ne devez pas aller bien pour commencer.
Vous devez simplement être prêt(e) à ne plus rester seul(e) avec ce que vous ressentez.
Safe Place ne promet pas une vie parfaite.
Elle vous promet de comprendre ce qui se passe en vous.
De retrouver de la clarté quand tout est flou.
De reprendre appui sur vous-même.
Parce qu’aller mieux commence rarement par “aller bien”.
Ça commence par comprendre.
Une fois, que vous aurez déposé vos émotions dans votre cahier, vous pourrez ensuite, selon les explication des vidéos, transformer ce qui a fait mal en force. Avancer.
Yes! Un pas de fait!
Chacune des émotions à son tour, un pas après l' autre.
Et, petit à petit, un rayon de soleil à la fois, vous sentirez la petite legerté dans votre coeur, faire son retour.
Comment je sais ça? Parce que c' est exactement le travail que je propose en accompagnant mes patients. On fait toujours la balade des émotions. C'est ça ma méthode. On commence toujours par ça.
Et je le vois, évidemment, ils vont mieux. Pas grâce à moi, mais parce qu' ils bossent dans leur cahier, séance après séance pour aller mieux.
Bien sûr, en cas de dépression sévère, de pensées suicidaires ou d’idées noires envahissantes, un accompagnement direct avec un professionnel de santé est indispensable.
Safe Place ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychothérapeutique lorsque celle-ci est nécessaire.
En revanche, si vous sentez que vous n’êtes pas encore à ce stade — mais que vous savez que quelque chose ne va pas — alors nous pouvons commencer.
Doucement.
Sérieusement.
En sécurité.
Let's go ? Yes!